Cuidar da sua saúde bucal é indispensável e vai muito além de apenas escovar os dentes três vezes ao dia.
Para que você tenha sempre um belo sorriso e saudável, é preciso manter uma rotina de cuidados básicos.
Apesar de ser algo necessário, muitas pessoas ainda possuem dúvidas de como ter a sua saúde bucal em dia.
Pensando nisso, preparamos um conteúdo completo para você conhecer algumas dicas essenciais para ter um sorriso saudável.
7 formas de cuidar da sua saúde bucal
Existem diversos hábitos que precisamos ter para que a nossa saúde bucal se mantenha sempre em ordem.
Conheça 7 dicas que te ajudarão nesse momento:
1- Escove bem os dentes antes de dormir
A produção de saliva enquanto dormimos diminui, o que aumenta a proliferação de bactérias na boca.
Por conta disso, fazer uma escovação caprichada antes de dormir é essencial, principalmente se você utiliza aparelho ortodôntico.
2- Faça bochecho antes da escovação
Fazer um bochecho antes de cada uma das escovações ajuda a eliminar resíduos de alimentos, com isso você evita que eles sejam transferidos para a escova.
Além disso, você garante uma limpeza mais eficaz dos dentes.
3- Não se esqueça de escovar a língua
A língua também faz parte da boca e não deve ser esquecida na hora da escovação.
Para evitar o acúmulo de sujeiras e resíduos, além da proliferação de bactérias, utilize um limpador de língua.
4- Tenha uma alimentação saudável
A nossa alimentação interfere diretamente na nossa saúde bucal, por conta disso, é importante manter uma rotina mais saudável.
Portanto, tente evitar o excesso de doces e acrescente na rotina mais frutas, legumes e verduras.
5- Não deixe o fio dental de lado
O fio dental é um produto importante nos cuidados com a saúde bucal.
Ele deve ser usado diariamente e vai ajudar a limpar os resíduos de alimentos que ficam entre os dentes e podem causar mau hálito.
6- Sua gengiva é muito importante
Muita gente já seguem os passos anteriores, porém, poucas se lembram de cuidar da sua gengiva.
A falta de cuidados aqui pode levar a doença como gengivite, por exemplo, por isso lembre-se de fazer uma limpeza no dentista com frequência e ficar atento a sinais como sangramento durante a escovação.
7- Visite o dentista periodicamente
A visita no dentista nunca deve ser descartada se você quiser manter a sua saúde bucal.
Seja para um simples check up, uma limpeza ou para cuidados mais específicos. O ideal é sempre ir ao dentista, pelo menos, uma vez a cada seis meses.
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